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实用简宜健美胸部按摩操

发布时间:2019-08-16 08:37:17 编辑:化妆平台网阅读次数:

  (扩胸法)

  1、睡前仰卧,双手伸直置于脑后,慢慢吐气;

  2、吸气时夹紧臀部,慢慢挺起胸部,腰部抬起使臀部置于空中;

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  3、以脚尖向下支撑身体,下巴向上拉开两肩,吸气;

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  4、停止呼吸约3至5秒(尽量挺胸);

  5、全身放松吐气,回复原来仰卧;

  6、重复动作20次。

  (按摩法之二)

  1、左手放在左胸外侧;

  2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去,重复10次;

  3、然后掉向由右边开始。

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  (按摩法之三)

  1、一手负责一边乳房;

  2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房,向锁骨方向向上按摩约5至8分钟,以上按摩操经常做,约3至4星期就会有显著的效果。

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