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夏日时尚必须防晒食谱

发布时间:2019-01-24 14:03:05 编辑:化妆平台网阅读次数:

如果你是因为皮肤粗糙,黑色,暗淡无光的困扰,不敢暴露你的皮肤激情盛夏酷暑,享受一天光宇那么问题出在平时爱吃的食物,他们有一个名字叫做“感光食物”。由于它的互动和太阳,你突然在夏天变成黑色。

你知道什么是敏感的食品?在一般敏感食品已田螺,荠菜,油菜,菠菜,莴苣,无花果,香菜,芹菜,韭菜,红豆等。。之后吃了很多敏感的食物,太阳将继续有黑斑的形成。。

夏天的太阳绝对是重中之重

夏天,防晒是人人必做的功课,同时在皮肤防晒做,我们并不会毁在吃的问题防晒功夫。

营养专家告诉我们,有较强的感光食物,如果摄入量高的防晒霜会降低皮肤的能力,加速皮肤变黑。

感光食物吃多了容易长斑

皮肤科李国强教授介绍,研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素的氧化反应,让皮肤变得暗沉,粗糙,失去弹性也降低皮肤的抵抗力。

我们都知道,有些食物可以从防晒内发挥作用,或是帮助巩固防晒效果,但并不是所有的食物可以帮助你的防晒品。事实上,有些食物也可能是“帮倒忙”。这类食品的共同特点是强大的光敏性,被称为感光食物。

丁毅营养专家,比较常见的感光食物有柠檬,橘子,香菜,芹菜,胡萝卜等。。这些食物中含有敏感物质,暴露于紫外光,皮肤容易过敏,炎症,色素沉着等现象。

当然,这些食物本身都有其独特的营养成分,它不要求你放弃食用它们,但如果在食用或不前,就行了外出吃饭。

防晒霜能帮助更多的食物

营养专家纷纷推出我们帮助防晒食物。

首先,水果中含有丰富的维生素C

维生素C可以说是永远的皮肤圣人。如番石榴,奇异果,草莓,樱桃西红柿等富含维生素C。

其次,豆制品类

大豆中的异黄酮是一种植物雌激素,可以代替雌性激素的作用的一部分,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,女性保持光泽,皮肤细腻不可或缺的食物。

三,坚果

多数植物油含有丰富的维生素E,抗氧化剂,有助于消除皮肤细胞的自由基损伤。还富含维生素E的食物包括小麦胚芽及各类坚果。

四,谷物

老话说“吃得越粗,皮肤薄,越”含有丰富的维生素B群和E粗粮,正在帮助肌肤增强的重要营养物质性和弹性。

第五,每天喝茶

茶叶中含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究指出,维生素C,维生素E的抗氧化能力比传统维生素A较高。

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